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昆凌晒养胎菜单 孕妈要注意“逐月养胎”--人民网健康卫生频道--人民网

2015-06-09 15:39:48
原标题:昆凌晒养胎菜单 孕妈要注意“逐月养胎”

  阅读提要:“杰伦嫂”昆凌已怀孕5个月,目前正在专心养胎,8日在社交?#25945;?#19978;公开自己的养胎菜单,她希望透过养胎菜单,可以把肚子里的“小周周”养得很好。孕期饮食应该注意什么呢?

    台湾艺人昆凌4月初公布怀?#23567;?#23567;周周”的喜讯,让许多粉丝又惊又喜。目前怀孕5个月的她,7日出席罗文裕婚礼时透露,生产前将专心养胎,8日在社交?#25945;?#19978;公开自己的养胎菜单,开心地对着宝宝喊“把你养大大”。

昆凌养胎餐

  准妈妈昆凌8日分享一张牛排美食照,写道“吃了1个礼拜的蛋白?#20160;??#25910;?#27713;对(加)柠檬水,把你养大大。北鼻,希望你今天让妈咪交出好成绩”。

  她希望透过养胎菜单,可以把肚子里的“小周周”养得很好。许多网友也留言给予建议,“我从怀孕初期到后期,我每天一杯豆浆,小朋友好白嫩喔”;也有粉丝希望她不要给自己太大的压力,“加油加油”。

  孕期宜注意饮食多样化

  女性在怀孕期往往大吃鸡?#21152;?#32905;,以为鸡?#21152;?#32905;才是营养品,但美国普杜大学著名营养学家柯克希教授对埃及、肯尼亚、墨西哥、中国和美国等10 余个国家的数千名孕妇所作的营养调查却证实,不论在西?#20132;?#26159;在东方,也不论在发达国?#19968;?#26159;发展中国家,大多数孕妇摄入的蛋白?#20160;?#19981;缺乏,但占相?#21271;?#20363;的却明显缺乏各种维生素和微量元素。而一旦孕妇缺乏维生素A 、维生素B2、维生素B6 、维生素B12 ?#36879;啤?#38081;、?#24247;?#24494;量元素,生下的新生儿就可能导致神经系统明显受损,表现为对外界反应迟钝。据对100余名新生儿所作的反应测?#35029;?#32570;乏维生素和微量元素的孕妇生下的婴儿对光、声等刺激尽管也能做出反应,但此后却难以恢复平静,出现了信息处理失调的早期症状。

  鉴于此,柯克希建议孕妇特别须注意饮食多样化,多多摄入富含各种维生素及矿物质的新鲜蔬菜和瓜果。

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